Când vorbim despre un stil de viață sănătos, sportul este un element de bază alături de alimentația echilibrată. Știm cu toții că tehnologia este adesea incriminată pentru stilul de viață sedentar al populației. Cu toate acestea, ea poate fi, de fapt, un instrument extrem de util pentru combaterea sedentarismului. Laptopul, smartphone-ul, smartwatch-ul și alte gadget-uri ne pot ajuta să integrăm eficient sportul în rutina zilnică. Totul depinde de cum alegem să le folosim și de obiectivele noastre. Află cum te ajută tehnologia când faci sport și cum să profiți la maxim de aceasta.
1. Îți diversifică antrenamentul
Tehnologia alungă monotonia din antrenamentul tău zilnic. Dacă planul de antrenament nu este elaborat de un antrenor personal, acesta poate fi destul de limitat. Astfel, ești nevoit să repeți mereu aceleași exerciții, iar motivația va scădea. Există numeroase planuri de antrenament disponibile online, gratuite sau cu plată, elaborate de antrenori. Ai la îndemână aplicații de fitness, videoclipuri cu antrenamente, dar și cărți online sau articole care prezintă o complexitate de exerciții sportive.
2. Îți monitorizează progresul
Tehnologia îți pune la dispoziție o varietate de aplicații și funcții pentru smartphone care îți monitorizează progresul – numărul de pași efectuați, distanța parcursă, viteza, durata antrenamentului, evoluția în timp, consumul de calorii. De asemenea, poți opta pentru un smartwatch sau o brățară fitness care îți oferă aceste facilități, în timp ce asigură și funcțiile specifice telefonului mobil. În plus, acestea reprezintă un accesoriu modern care îți completează outfit-ul. Dacă îți surâde ideea unui ceas multifuncțional, află că renumita companie Xiaomi produce și smartwatch-uri pentru toate gusturile.
3. Îți susține motivația
Cu toții avem nevoie de susținere când vine vorba de sport, iar tehnologia ne poate motiva în mai multe moduri. Unele aplicații îți amintesc prin notificări că este timpul să faci sport, în funcție de ora setată pentru antrenament. Altele te atenționează că ai petrecut prea mult timp pe laptop sau telefon, încurajându-te să te pui în mișcare. Pe de altă parte, antrenorii din videoclipurile cu antrenamente îți oferă suport. Nu în ultimul rând, statistica progresului poate fi cea mai mare încurajare să continui în același ritm.
4. Îți permite să faci antrenamente la distanță
Datorită tehnologiei poți face antrenamente de calitate acasă sau în concediu, fără a fi nevoie de multe echipamente. Spre exemplu, planurile online cu suport video sunt de mare ajutor. Mai mult decât atât, antrenorii personali s-au adaptat vremurilor noi, iar în prezent oferă și antrenamente personalizate online, în timp real.
5. Te ajută să te informezi corect
Orice informație este la un click distanță. Totuși, nu uita că proveniența acesteia contează foarte mult. Sursele informative de încredere te învață cum să îți îmbunătățești tehnica exercițiilor, astfel încât să le efectuezi într-un mod corect. Acest lucru te ajută să îți protejezi articulațiile, postura și să beneficiezi la maxim de fiecare exercițiu efectuat.
Prin urmare, tehnologia prezintă o serie de avantaje când vine vorba de adoptarea unei vieți active. Explorează toate secretele tehnologiei și profită de acestea.